Μαθήματα Zumba, Pilates, Μυϊκής Ενδυνάμωσης και Αυτοάμυνας από το DKs Activities Group στις Εγκαταστάσεις ΟΑΚΑ

Μια σημαντική προσπάθεια με κύρια υπεύθυνη την καθηγήτρια αθλητικών υπηρεσιών Δέσποινα Καράμπελα και την ομάδα της, λαμβάνει χώρα στις σύγχρονες εγκαταστάσεις του ΟΑΚΑ. Μια προσπάθεια που θέλει να μας συστήσει με τον καλύτερο τρόπο πρακτικές και γυμναστικές συνήθειες που μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε το σώμα και τη καθημερινότητα μας. Αλλά και τρόπους αυτοάμυνας που θα μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε πιο ασφαλείς σε μια πόλη που αλλάζει διαθέσεις προς το χειρότερο κάθε μέρα.

Γυμναστικές συνήθειες που έχουν να κάνουν με …

Pilates: Είναι σύστημα από φυσικές ασκήσεις, που μπορεί να μας δώσει ένα σώμα λεπτότερο, δυνατότερο και πιο υγιές. Η μέθοδος βασίζεται στις εξής βασικές αρχές: τη σωστή αναπνοή, τον έλεγχο, τη συγκέντρωση, τη ροή της κίνησης και την ακρίβεια. H σωστή αναπνοή είναι αναπόσπαστο κομμάτι στην εκτέλεση όλων των ασκήσεων, όπως και η ακρίβεια, η συγκέντρωση και η προσωπική ενασχόληση του γυμναστή με τον ενασκούμενο. Έτσι το σώμα γυμνάζεται ενιαία και ένα αίσθημα ευεξίας και ζωτικότητας απορρέει από κάθε κίνηση

Zumba: Η νέα τρέλα και η νέα μορφή άσκησης που χρωστά τη δημιουργία του στο διάσημο Κολομβιανό γυμναστή διασημοτήτων Beto Perez. Είναι ένα στυλ εκγύμνασης που συνδυάζει τους κλασικούς λάτιν ρυθμούς (salsa, merenque, reggaeton, samba, hip-hop, cha cha, flamenco), με ασκήσεις  σε πιο αργό ή γρήγορο ρυθμό σχεδόνταυτόχρονα.  Μια ιδιαίτερη μίξη  αεροβικής με κινήσεις αντοχής 

Μυϊκή ενδυνάμωση: Δεν σημαίνει τίποτα άλλο παρά ενδυνάμωση των οστών, διόρθωση ή εξασφάλιση της σταθερότητας στους συνδέσμους. Γι αυτό και καταφέρνει να μειώνει το λίπος τη στιγμή που αυξάνει μύες και αλλάζει τις αναλογίες στο κουρασμένο και ταλαιπωρημένο σώμα.

Αυτοάμυνα - Πυγμαχία: Απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες που θέλουν να μάθουν την τεχνική της πυγμαχίας και της αυτοάμυνας. Γυμνάζει όλο το σώμα και θεωρείται από τα καλύτερα είδη άσκησης.

Ωράρια Λειτουργίας

Zumba: Πέμπτη 17:30 με 18:30, Παρασκευή 18:10 - 19:10, Σάββατο 17:00 - 18:00.

Pilates: Δευτέρα 18:10 με 19:10 Τετάρτη 18:10 με 19:10.

Μυϊκή Ενδυνάμωση: Δευτέρα 19:10 με 20:10, Τετάρτη 19:10 με 20:10.

Αυτοάμυνα: Δευτέρα 12:00 με 13:00, Σάββατο 12:00 με 13:00